Slaapadvies

Goed voor jezelf zorgen begint met lekker slapen. Dat maakt je gelukkiger, gezonder, aantrekkelijker… en nog veel meer! Toch is goed én genoeg slapen soms nog een uitdaging. Daarom geven we je graag de beste slaaptips, zodat jij elke dag fris en opgeladen wakker wordt. We hebben belangrijke onderwerpen voor je verzameld waarmee wij jou voorzien van slaapadvies.

Els van der Helm

Beter slapen met dr. Els van der Helm

Écht goed slapen gaat verder dan alleen een fijn bed. Daarom werken we samen met dr. Els van der Helm. Als gerenommeerd neurowetenschapper en slaapexpert onderzoekt zij al vijftien jaar de kracht van slaap. Samen zorgen we ervoor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Elke dag.

Els van der Helm

Beter slapen met dr. Els van der Helm

Écht goed slapen gaat verder dan alleen een fijn bed. Daarom werken we samen met dr. Els van der Helm. Als gerenommeerd neurowetenschapper en slaapexpert onderzoekt zij al vijftien jaar de kracht van slaap. Samen zorgen we ervoor dat jij de beste versie van jezelf kunt zijn. Elke dag.

Vind hier antwoord op al jouw vragen

Slaapadvies

Niet kunnen slapen

Slape-loos. Ofwel, zonder slaap. Om gek van te worden. Je gaat op tijd naar bed, maar in slaap vallen lukt je niet. Wij schieten je te hulp. Tijd voor actie!

Lees meer >

Slaapadvies

Moe wakker worden

De wekker, nu al? Voor je gevoel is het nog midden in de nacht. Herkenbaar? Veel mensen worden iedere ochtend vermoeid wakker. Dit is wat je eraan doet.

Lees meer >

Slaapadvies

Tot rust komen

Ben jij in de avond nog erg actief? Of bouw jij de dag rustig af? Wie in de avond tot rust komt, gaat ook rustig de nacht in. Maar hoe doe je dat? 

Lees meer >

Ontdek alle tips & advies

Bekijk onze video's over slaap met dr. Els van der Helm

Wat is de kracht van slaap?

Hoeveel uur moet je slapen? Kun je teveel slapen? En kan een powernap kwaad?

In de video 'Wat is de kracht van slaap' ontdek jij samen met dr. Els van der Helm waarom slaap zo belangrijk is. Maar ook: wat er gebeurt tijdens jouw slaap en wat de gevolgen zijn van te weinig slaap.

Bestaan er ochtend- en avondmensen?

Wie hebben er meer slaap nodig? Mannen of vrouwen? En wat is het verschil tussen ochtend- en avondmensen?

In de video 'Bestaan er ochtend- en avondmensen' leer jij meer over welk slaaptype jij bent en ontdek je hoe je samen met je partner jullie slaapritme kunt verbeteren.

Wat doe je tegen slaapproblemen?

Heb jij moeite om in slaap te vallen? Word je midden in de nacht wakker of juist 's ochtends te vroeg wakker?

In de video 'Wat doe je tegen slaapproblemen' leer jij meer over slaapproblemen, de oorzaken ervan, maar vooral wat je eraan kunt doen. Want dat kan gelukkig ook!